Volkshochschule

Schnupperkurs „Energetisierendes Yoga am Morgen“ (auch für Anfänger)

Yoga ist ein vielfach erprobtes ganzheitliches Übungssystem, welches Körper,
Geist und das Nervensystem positiv beeinflussen kann. Die Verbindung von Atem
und Bewegung hilft Spannungen loszulassen.
Dieser sanfte Yogakurs am Vormittag ist ideal für alle, die in entspannter Atmosphäre
positiv in den Tag starten möchten und gleichzeitig ihren Körper sanft stärken
möchten. Durch achtsame Bewegungen, Kräftigung, fließende Dehnungen und
bewusstes Atmen finden Sie zu mehr Gelassenheit und innerer Balance.
Die Stunde beginnt mit einer ruhigen Phase des Ankommens, gefolgt von sanfter
Mobilisation der Gelenke und kräftigenden Asanas (Körperhaltungen), die für jedes
Fitness-Level geeignet sind. Übungen können je nach Körperverfassung angepasst
werden. Zum Abschluss führt eine angeleitete Entspannung oder Meditation in eine
tiefe Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und evtl. ein Kissen für die
Entspannungsphase mitbringen.

AM31.301

Anett Babel
Do., 22.01.2026
10:00 - 11:15 Uhr
5 Termine
VHS-Räume – Raum 5
46,00