Volkshochschule

Stress lass nach! Entspannungstechniken

Bist du bei der Vielzahl der unterschiedlichen Entspannungsmethoden unsicher, welcher zu dir passt? Stresst dich das Suchen des „richtigen“ Kurses so sehr, dass dir die Lust vergeht? Dann bist du hier genau richtig.

Du lernst in diesem 8-wöchigen Kurs nicht nur verschiedene Entspannungsverfahren kennen, du erfährst auch hilfreiches Wissen über die wissenschaftlichen Grundlagen und Zusammenhänge. Mit einfachen Übungen erlernst du Entspannungsmethoden, die du ohne Zubehör und überall anwenden kannst. In zehn Wochen lernst du unter anderem die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Meditation, Body Scan und Fantasiereisen kennen. Dabei ist jeder Abend mit 90 Minuten deine kleine Auszeit.

Bitte eine eigene Matte und Decke mitbringen.

Kleingruppenkurs