Unsere Kurse Gesundheit Unsere aktuellen Kurse Gesundheit - Fitness Frauenselbstverteidigung – Stark durch Wissen und Handlung
Frauenselbstverteidigung – Stark durch Wissen und Handlung
- Beginn:
- 18. Apr 2026, 10:00
- Ende:
- 18. Apr 2026, 14:00
- Anmeldeschluss:
- zuletzt aktualisiert:
- Nie
- Kurs-Nr.:
- AM30.18
- Treffer:
- 2170
- Favorit:
- 0
- Preis:
- 25,00 EUR
- Ort:
- VHS-Räume – Raum 5
- Gruppe:
- keine Angabe
- Diesen Kurs buchen
- Level:
- keine Angabe
- Freie Plätze:
- 3
- Trainer:
- Dozententeam VHS Bad Bramstedt
Beschreibung
Frauenselbstverteidigung – Stark durch Wissen und Handlung
Wie erkenne ich gefährliche Situationen? Was darf ich in der Notwehr? Und wie kann ich mich effektiv wehren, auch ohne Kraft?
In diesem vierstündigen Workshop lernen Frauen, sich selbst zu schützen – mit klarem Kopf und praktischen Techniken. Zwei Stunden Theorie vermitteln wichtiges Wissen zu Gewaltformen, häuslicher Gewalt und rechtlichen Grundlagen. Der Fokus liegt auf Aufklärung, Selbstwahrnehmung und innerer Stärke.
Im anschließenden Praxisteil werden gezielt Selbstverteidigungstechniken geübt: Befreiung aus Würgegriffen, Abwehr von ungewolltem Greifen, Umarmungen und Haare ziehen – einfach, effektiv und alltagstauglich.
Der Workshop stärkt das Selbstbewusstsein, schärft die Intuition und gibt Frauen Sicherheit für Alltag und Notfall. Empfohlenes Mindestalter für den Kurs: 16 Jahre
AM30.18
Markus Broich
Sa., 18.04.2026
10:00 – 14:00 Uhr
1 Termin
37,00 € (4-6 Personen)
25,00 € (7-12 Personen)
VHS-Räume – Raum 5